19 lat

Załóż posta w Informatorze Regionalnym odpowiednim dla Twojego regionu, a nie odświeżaj postów sprzed 4 lat... Strona główna, jeden z pierwszych działów od góry. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-03-19 09:35:34

[...] nie mam niestety do dyspozycji. A tak jak napisałem gdy modyfikuję je sam to jakoś nie chce mi się wierzyć w skuteczność... Jestem zupełnie początkujący 178 cm 72 kg 19 lat wymyśliłem coś takiego: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Spięcia tułowia w leżeniu 3.Prostowanie nóg w siadzie 4.Tutaj nie mam pomysłu na dwugłowe ud:/ [...]

Witam!!To jest mój 1 post na tym forum więc nie wytykajcie mi błędów bo jestem świeżak:D A więc tak!!mój staż to ok 2 lata z dużymi przerwami w 1 roku 3-4 miechy!! Siłke mam swoją-własnej roboty:ławeczka płaska, skos, sztanga 216cm, 160cm, obciązenie 102kg, hantle, drążek i troche wyobraźni!!mój wiek 19 lat wymiary-dokładnie się nie mieżyłem! !A [...]

Mam problem... Jestem Koszykarzem mam 19 lat 185cm i 74kg nie jestem pewien czy jestem mezomorfikiem czy ektomorfikiem. Dodatkowo trenuje 4 razy tygodniowo koszykówkę... Czy jest szansa żebym przybrał na masie?

Witam :) Jak uważacie: Wzrost:172 cm Waga 48kg Wiek 16 Lat. Czy zastosowac diętę... Czy tylko Dietę oraz Siłownie..? i następna: Czy po 5 strzalach + 100 meta omki moze mi wacek nie stanac? Sorki za takie pytanie ale mam dziewczyne i sie boje zeby mogla sie skroic ze bralem jakis koks.. i dalej : Koles wstawił fotke "bica" abyśmy [...]

[...] nie mam niestety do dyspozycji. A tak jak napisałem gdy modyfikuję je sam to jakoś nie chce mi się wierzyć w skuteczność... Jestem zupełnie początkujący 178 cm 72 kg 19 lat Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. W szczególności chodzi mi o liczbę powtórzeń ponieważ jak próbowałem robić te gotowe treningi to wydawało mi się, że cały trening trwa [...]

nie rozciągałem sie wcześniej tylko to co parę lat temu na W-F (czyli jakieś 6 lat) dzięki wielkie zrobię tak jak mówiłeś, jak chodzę to prawie nic mnie nie boli, tylko jak sie rozciągam. Zmieniony przez - therl w dniu 2008-03-18 11:19:21

dzieki Boziol. No wlasnie z tym tycie to nie jest tak latwo w tym przypadku w wieku 19 lat heh. Boziol jedyny konkretnie jak narazie odpowiedzial. A ile tej mety wystarczy na przytycie 5-6 kg ? Oczywiscie dieta do tego bedzie pozadna o wysokiej zawartosci bialka. i jeszcze raz zapytam ile potrzeba M <<

masz 19 lat i nie wiesz że tyje się od jedzenia a nie od lekarstw ?

Uzupelnie tutaj bo to nie moje dane tylko chodzi o znajomego 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 35 przy napieciu przy zwisie 30 KLATA:96 UDO: 54 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: średnio (przy cyyklu bedzie duzo wiecej) WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: srednio-malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

Witam. 19 lat staz 1 rok. Kumpel chce wziac mete ma taki sam staz jak ja bo razem cwiczymy. Wazy 70kg chce przytyc jeszcze z 5-6kg. Ile tab mety pownien wziac i co do tego ? jakie odzywki i + jaki odblok >> oczywiscie do tego dieta pzdr

Witam! Czy jest szansa że w moim wieku (17 lat) jestem chudy z powodu po prostu mojej dużej aktywności fizycznej a kiedy osiągnę już pełną dojrzałość ciała i przestanę rosnąć w górę to zacznę nabierać masy sam z siebie? teraz nie daje rady. Dietę mam która przekracza moje zapotrzebowanie KCAL o ok 1000, sprawdziliście juz ją i jest dobra. [...]

Pzekliniak- moj wiek to 19 lat, celem jest sila przedewszystkim noi masa. chudzina- dzial jest dobry, bo diete i trening mam a suplementy juz dawno duza iosc wyprobowana. Wiec jesli moge kogo prosic to prosze o odpowiedz!!!

witam!! prosze o pomoc :) a wiec mam 16 lat, ćwicze od ok. 5 miesięcy pod okiem starszego, doswiadczonego kumpla :)) chciałbym zainwestować w jakiegoś gainera, gdyz poprostu taki jestem że chyba nigdy nie bede miał dużej masy.. a wiec do szczegółów - 16 lat staż - pół roku(bo zanim kupie ten gainer i zaczne jesc to zleci) waga - 65 kg wzrost - [...]

Witam wszystkich,,, mam 19 lat już kiedyś próbowałem przytyć i efektem byl przyrost masy z 56 na 63 kg w kilka miesiecy. Wszystko przepadlo ze wzgledu na brak czasu zaniedbania wyjazdy silne antybiotyki i dzis po roku moja waga to znowu 56 przy 172 wzrostu;/ tym razem to juz bardziej na poważnie bo jak to mowia czlowiek uczy sie na bledach;] i tym [...]

Cześć, mam 16 lat i w październiku 2007 podnosiłem ciężkie przedmioty..i wysunął mi się dysk. Początkowo miałem delikatne bóle w nodze, ale mój ortopeda ponieważ dużo się rozciągałem stwierdził, że to naderwanie mięśnia. No i wypisał mi jakieś tam zabiegi (lasery, prądy) na nogi i wypisywał mi ketonal forte (przeciwbólowe). No i leczył mnie tak do [...]

[...] - Shockwave 2006 - 31 grudnia, 2006r. Saitama Super Arena, Japonia. 1 Kiyoshi Tamura Ikuhisa Minowa KO (Soccer Kicks) 1 1:18 2 Shinya Aoki Joachim Hansen Submission (Gogoplata) 1 2:24 3 Akihiro Gono Yuki Kondo Decision (Split) 2 5:00 4 Mauricio Rua Kazuhiro Nakamura Decision (Unanimous) 3 5:00 5 Gilbert Melendez Tatsuya Kawajiri Decision [...]

Witam mam 17 lat ważę 74kg przy 188 cm wzrostu chciałbym abyście ocenili moją dietkę Pobutka 6:20 6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka 10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem 14-15 obiad jaki mama da :) 17 Gainer monster mass maksymalna ilośc na jedna porcję 18:30 trening 19:30 Ryz 200g ze [...]

[...] strasznie nie lubie jak pocwicze kilka tygodni i biceps robi sie taki twardy, jak sie go napnie. Nie cwiczy sie potem tydzien i jest duzo mniej twardy :( buu :-p dlaczego tak sie dzieje? edit panowie - dorzucic do tego tauryne i dextroze? ponawiam pytanie o wiek -wszystko bedzie ok? (lat 17) Zmieniony przez - varden w dniu 2008-03-16 19:51:05

[...] mi ze potrzebuje min 1889 kcal by nie schudnac. Powiedzial zebym jadl kolo 2100 kcal zebym przytył. Z tego co wyczytałem na forum to za mało, ale trener to trener. Mam 26 lat Wzrost: 176 wzrost Waga 82,1 kg Zawartosc tluszczu w organizmie 23,7 % Kupilem "troche" supli bo chce zrobic mase do konca wakacji. Z supli mam do dyspozycji: Max Carb [...]